CENTRE CULTUREL ET SPORTIF DE VULAINES SUR SEINE

CENTRE CULTUREL ET SPORTIF DE VULAINES SUR SEINE

FITNESS-ZUMBA-STEPS

FITNESS désigne un ensemble d’activités visant à améliorer sa condition physique dans un souci de bien-être.

ZUMBA est un programme d’entrainement physique combinant des éléments d’aérobics, de danse jazz et latine.

 

L.I.A.- Step - Abdos-Fessiers - Zumba à partir de 18 ans.

 

Le L.I.A. (Low Impact Aérobie) est un enchaînement de pas sur une musique dynamique qui améliore la coordination, l’endurance et fait  travailler la mémoire.

 

 

 

Les cours se pratiquent à partir de 18 ans au 31 décembre de l'année en cours.

Certificat médical OBLIGATOIRE

 

Venir avec son tapis, sa serviette et sa bouteille d'eau

COURS : Lundi de 18h30 à 19h30

Body barre ou Circuit training (1 lundi sur2)

 

COURS : Mardi de 10h00 à 11h00 et Jeudi de 10h00 à 11h00

Echauffement Zumba, Renforcement musculaire

 

COURS : Jeudi de 20h15 à 21h45

Step, Abdos fessiers


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